na pompe

Marcin4_ "Nie mam teraz za wiele czasu żeby sobie z wami powymieniać poglady" Też to lubię i cieszy mnie Marcin że się pojawiłeś :-) wysokie zakresy powtórzeń są w przypadkach ludzi którzy budują sylwetkę to idealne rozwiązanie , większość zaawansowanych kulturystów mówi że doświadczenie właśnie przyniosło pracę na wysokich zakresach . Łatwo [...]

Co to znaczy bardzo wolne ruchy? Jak w górę wolno to źle, jak w dół to OK. Góra jeśli szybko = większa praca mięśni. Chodziło mi o opuszczanie wolne w góre tempo szybsze. 50 kg to wiosłują osoby które nigdy nie miały kontaktu z żelazem. Jak od dłuższego czasu piszę na tym forum ,podchodzę do ciężarów stopniowo,ucząc się dobrej techniki [...]

1.PERFORMAX-Hyper Max (Strawbery Kiwi) 2.Rozpuszczalność: 3/5 3.Smak: 3/5 4..Pompa: 2/5 5..Pobudzenie: 3/5 6..Ogólne odczucia: 4/5 Brałem 20 minut przed treningiem - chyba późno trochę, i na pełny żołądek. Na początku rozczarowanie - nic nie czułem. Stopniowo się wkręcało, bardzo delikatnie i subtelnie wręcz. Nie czułem nadal żadnego kopa ani [...]

ja niestety 61 było więcej. dziś fajnie wyszedł mi trening klata i triceps udało mi się tak zrobić że czułem pompe prawie wyłącznie na tricepsie przy jego treningu jakoś mało angażowałem biceps i dobrze

Łee to lipnie trenujesz}:-( Ja to zawsze mam dużą pompę, szczególnie jak zrobię negatywy. To chyba najlepsza metoda treningowa jaką trenowałem;-) E, tak se pomyślałem: robimy dopiski w tytule dzienników "Antos098 Team"?%-) Ja bym to zrobił, ale samemu to troszkę lipa i się wkurzy na mnie, a jak nas będzie więcej to się poczuje dumny że pokolenia [...]

WTOREK: Trening siłowy klatki i tricepsów KLATKA: Kilka słów przed treningiem: https://www.youtube.com/watch?v=j8VkkvBJGbU&feature=youtu.be ĆWICZENIE: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej: -60kg x 12powtórzeń -80kg x 10powtórzeń -100kg x 8powtórzenia -110kg x 6powtórzenia -120kg x 4 powtórzenia -125kg x 4 powtórzenia -127,5kg x 2 [...]

PO co chcesz to brać żeby odczuć Pompe na treningu czy w czasie przerwy miedzy cyklami kreatynowymi ? Jeśli żeby odczuć tylko lepsza pompe na treningu to tak DT 6-7 kapsów przed treningiem 4-5 kapsów po treningu W dzień Nietreningowy nie bierzesz Jeśli Miedzy Cyklami Kreatynowymi w Celu stymuluji syntezy endogennej kreatyny, która po kuracji [...]

jeżeli chcesz poczuć prawdziwą pompe i kopa to polecam Ci detonator z peak"a!po zarzyciu tego środka poczujesz mrowienie na całym ciele,niesamowitą pompe i siłe!

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona Faza 2 1. Push-Press + regresy 35 x 5 / 45 x 4 / 55 x 3 / 65 x 2 / 75 x 2 / 80 x 1 / 87 x 5 / 87 x 5 R: a 80 x3p / 70 x4p / 60 x6p / 50 x9p / 40 x10p / 30 x16p b 38 x12p / 38 x14p / 38 x12p / 38 x11p / 38 x12p / 28 x15p c 7 x15p / 7 x12p / 7 x11p / 7 x13p / 7 x10p / 4 x20p Szedłem na trening [...]

/SFD/Images/2016/1/24/f60a436ea1da4bcfa03bfb04fe9a8a90.jpg Nogi: Prostowanie ud siedząc na maszynie 20x 20x 20x 15x 15x 15x 12x 8x 12x 8x 8x 8x Prostowanie ud siedząc jednonóż na maszynie 15x 12x 10x 8x Triceps: Prostowanie linek y góry 20x 15x 12x Wyciskanie francuskie jednorącz siedząc 15x 12x 12x 12x Prostowanie drążka z góry 20x 15x 12x 10x [...]

/SFD/Images/2016/5/2/355c99d6394c425daf597935f56fce56.jpg Nogi: Łydki: Ośle wspięcia jednonóż 5 serii 5 serii z po 3 razy na nogę 5 serii z po 3 razy na nogę Wspięcia na palcach 15x70kg 12x90kg 12x95kg 10x105kg 15x70kg 12x80kg 12x90kg 12x110kg 15x75kg 12x85kg 12x95kg 12x110kg 15x50kg 12x90kg 12x100kg 12x110kg 15x50kg 15x70kg 15x90kg 15x110kg [...]

[...] ciezko mi sie je. Dlatego latwiej wypic slodkie bialko z dobrymi weglami. Poza tym moim zdanirm najlepsza przedtreningowka jest kawa z arginina. Kawa da Ci kopa, a arginina pompe bez tego mrowienia, mdlosci co czesto daja przedtreningowki. Kazdy kto cwiczy i ksztaltuje swoje cialo jest kulturysta. Nie trzeba startowac w [...]

[...] Piątek - Plecki :) + bieżnia Podciąganie szeroko x12 bez ciezaru x10 + 10kg x6 + 10kg x6 + 10kg x6 bez ciężaru Starałem się uzyskać jak najlepszą pompe, bardzo wolno i z przytrzymaniem w połowie ruchu, polecam :) Wiosłowanie sztangą podchwyt 60kg x12 70kg x12 80kg x10 60kg x12 przyciąganie linki wyciągu dolnego do [...]

przedewszystkim trzymanie wody ... czuje znacznie lepsza pompe jak i przyrost sil .. na mnie sprawdzal sie super .. chociaz powiem szczerze moj organizm bardzo toleruje kreatyne i rozne jej formy .. niektorych nawet to dziwi ze po takim stazu tak dzialaja na mnie najprostsze odzywki...

wtedy jest bardzo duzo witaminy i mineralow bialko wegle po treningowo zma roznego rodzaju suplementy podnoszace poziom testosteronu i poprawiajace pompe na bazie argininy .. w pozniejszym okresie odstawiam kreatyne ... oczywiscie aminokwasy calodzienne bcaa glutamina i spalacze tluszczu .. jezeli bardziej chodzilo o nazwy i tak dalekj nie rodzaje [...]

Na zagraniczych forach jakiś czas temu furorę robł Trening DoggCrapp. Jak go oceniacie i co o nim sądzicie i jego założeniach? Oraz o hardkorowym rozciąganiu mięśni w celu rozciągnięcia powięzi. Trudel zdecydował rozciągać powięź przez samo rozciąganie mięśni, w treningu FST-7 mamy rozciąganie powięzi przez maksymalna pompę. Którą metoda da lepsze [...]

Ja to piłem właśnie w momencie przerwy od krety jako booster przedtreningowy i sprawdziło się dobrze. Masę to zrobisz dietą. Tym możesz się podkręcić i spowodować lepszą pompę na treningu, ale do supli tkj. shock PW się nie umywa.

Dzień 47, Tydzień 7, 13.10.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg 1. Prostowanie rak na wyciagu 6×10 3sztx10/4sztx10/4sztx10/5sztx9/5sztx9/5sztx8 3sztx10/4sztx10/4sztx10/4sztx10/5sztx9/5sztx8 3sztx10/4sztx10/4sztx10/4sztx10/4sztx10/4sztx9 2. Uginanie rak na wyciągu 6×10 [...]

Marcinoos Pisalem nie dawno, ze nie biore XXL i Nitro, ale te suple są dobre, smak tez dobry, tylko na poczatku trzeba sie przyzwyczaic. maximus_pl Jesli chodzi o pompe to poczulem juz na pierwszym treningu. Za***ista pompa wtedy była. A co do siły. Teraz, po rozpoczeciu 3 tygodnia siła sporo podskoczyla do góry. Mysle, ze bedzie jej jeszcze duzo [...]

Dziś destrukcja barków :D pomimo lekkiego kłucia prawego barku udało sie zrobic ekstra trening ;) dodanie 50g T odrazu odczuwalne nawet pompe poczułem co mnie bardzo cieszy ^^ + dzis wleciał tort bo siorka ma urodziny ^^ Z aspektów mniej sportowych dziś miałem sesje zdjęciową forma średnia jednak ładowanie tłuszczami nie dla mnie :'-( Barki: [...]